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夏の足のむくみの原因は?むくみと夏太りの関係とは? [手足の病気・むくみ・痛み・美脚]

夏の足のむくみの原因は?むくみと夏太りの関係とは?


夏は、足のむくみを訴える人が急増する季節・・・

夏の足のむくみが原因で、足が臭くなったり!?夏太りになったり!?

今回の記事では、夏に急増する足のむくみについて紹介します。



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足のむくみとは?

足のむくみとは、足の血管の周囲に溜まった水分が、血管の壁から外に染み出してしまって、その水分が周囲の細胞の間に溜まった現象のことを言います。

むくみは、重力により水分が溜まりやすい足に出やすい。

ホルモンバランスの変化や筋肉量が少ないことから、男性よりも女性の方が足のむくみがあらわれやすい。



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夏ならではの足のむくみの原因

夏の暑さによって血管が膨張し、血流の勢いが鈍くなり、血管から水分が染み出しやすくなる。

さらに、足のむくみが酷くなる原因は、夏の暑さによって出る大量の汗です。

汗とともに体内の水分代謝を調節する物質が、流れ出てしまいこともむくみやすくなる原因になります。

ですから、暑い日が続く夏は、普通に生活しているだけでも足のむくみが起こりやすい季節なのです。

足のむくみの原因は、その他にも病気が関係しているなど、様々なことが考えられますが、実は、気圧の変化も関係していると言われています。

夏は台風が多く、気圧が低い季節です。

気圧が低い夏は、血管が広がりやすく、血流が鈍くなることで水分も溜まりやすい。



夏の足のむくみ-原因-夏太り-女性後姿画像.jpg



むくみで足が臭くなる!?

むくみよって生じた臭いは疲労臭と呼ばれ、アンモニアが混ざる不快な臭いになります。

足のむくみと足の臭いの関係は、まだ医学的にはっきりと分かっていない部分も多いようですが、足がむくみとアンモニア臭が発生する傾向があると考えられています。

むくみの原因である血流が鈍った状態では、アンモニアなどの老廃物を肝臓が分解しきれず体内に拡散します。

やがて、重力によって足に蓄積して、疲労臭となってあらわれると考えられいます。

この疲労臭は、体内から発生するものなので、足を洗ってもなくならないというのですが、この考え方は、あくまでも研究段階のため、はっきりとは分かっていないところが多い。



むくみが原因で夏太り!?

むくみといえば、足というイメージが強いですが、二の腕のたるみや二重あご、ぽっこりお腹もむくみが原因の可能性あると言われています。

もともと、二の腕やあごの下、お腹は、脂肪がつきやすい場所です。

単に太っていると思い込んでいる人も多いようですが、実は、足と同じように重力の関係で、水分が溜まりやすい場所なのです。

つまり、脂肪がつきやすい場所だと思っていた二の腕やあごの下、お腹の三カ所は、むくみやすい場所だったということです。

特に冷え性の方は、これらの場所がむくみやすいと言われています。

冷え症の方は、毛細血管の血流が悪いため体内の水分循環がうまくいかなくて、足以外の場所でもむくみやすい。

特に夏は薄着になる季節なので、クーラーの効いた部屋でも薄着になりがちです。

冷えに対して油断してしまうことも多い。

二の腕を触って冷たいと感じる人は、冷えやすい体質の可能性があり、足以外でもむくみやすい傾向があると言われています。

全身のむくみが進めば血行不良がさらに悪化し、代謝が下がることで夏太りの原因なると言われています。



夏の足のむくみ-原因-夏太り-画像.jpg



足のむくみ解消成分

体内の水分調整を行う特に重要な成分としてカリウムが挙げられます。

利尿作用もあるので、足のむくみの予防には欠かせない成分と言えます。

カリウムは、水溶性で汗とともに排出されやすい性質をもっています。

多量の汗をかく夏場は、不足しがちな成分でもあります。

だからこそ、むくみ予防にはカリウムをしっかり摂取する必要がある。


<カリウムを多く含む食材>

●明日葉
●バナナ
●スイカ
●あずき
●キウイフルーツ など

 
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夏の足のむくみの原因は?むくみと夏太りの関係とは?



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